2008年12月31日 星期三

新年祝福- review 2008 and look forward 2009


文章日期:2008-12-31 08:51
Dear Friends,

想著寫一封信,向遠方的親朋好友報告我們的近況,也祝福大家新年快樂,心裡想著太多人太多事,總是不知從何下筆,於是一晃眼又過了聖誕節,想想,就從這裡寫起吧!

New Challenge of Our Life

2008,對許多人來說都是充滿變化的一年,對我們亦然。就像一開始並沒有想當公務員一樣,在從事公職十多年之後,因緣際會轉到學校當老師,過程是複雜而非預期的。只是,也就既來之、則安之。回到學校,雖說是當老師,又像是當新生一樣,know new persons, meet old friends。有機會認識許多新人,更耐人尋味的,是回頭遇見許多老朋友;雖然換了工作,投入的對象卻沒有離太遠,還是擺在這些海裡游的生物身上,或者說,擺在這些生物的掠食者身上!於是,還是偶有機會出國參加會議,只是關注焦點不同,感受也大相逕庭,心裡想著,如果國際漁業組織的行政會議也能像科學會議一樣和諧多好?

Handsome邁入博士班第五年,還在努力之中,倒是在大家的幫忙下,很勇敢的率團到日本考察參訪,足跡遍及東京、大阪,我說,這總有機會讓他稍微體驗我過去出國的感受,也希望能讓他對於未來工作擘畫更有想法。至於醫院的繁忙生活自然不在話下。Thats Life, I think.


至於Sonic and Eric,還是乖乖的當個學生,作為國二生,慶幸Sonic身上還嗅不太到青少年的叛逆性,只是瀟灑糊塗的他也得努力在升學壓力中生存著。或許有人說,現在學校已經沒有能力分班、有多元入學、大學錄取率已經超過百分之百,學生應該可以快樂學習,我只能說,說這話的人大概再說夢話,聽到Sonic班上的學生分數可以兩極化到有一群人考八九十分,有一群人考個位數和十幾分,不禁讓人憂心老師要如何面臨差距如此大的學生?而那些十來分的學生,又是以何種心情出門上學呢?長大的大雄,還能靠多啦A夢幫他偷渡那些0分的考卷嗎?只好和Handsome回頭當起家教,重溫國中的因式分解和元素週期表。想想,讓Eric 享受他最後一年的小學生活,以及到田徑隊去跑跑跳跳的快感吧!

My Dear Family

2008,完成我們家族裡這一輩的最後一場婚禮- Fisher’s Wedding,一方面也恭喜家裡有人喬遷新居、覓得新工作,滿歲的小朋友們踏出她們的步伐牙牙學語;我想,能夠無憂無慮的和家人在一起,就算只是圍桌吃道飯、一道看看DVD,都是滿心幸福的感覺。


Movie Of The Year!

今年看過哪些電影呢?很多電影是在飛機上看的,只是不知怎的,今年似乎沒啥讓人印象的電影,又或者因為坐的是飛阿姆斯特丹的舊機型,沒有個人影音頻道好看吧,只好回來仰賴家裡的HBO+DVD,因此看了一些系列片,例如印第安那瓊斯第四集、神鬼傳奇第三集、史瑞克第三集,剛看的史瑞克第三集比較顛覆傳統,like it always,公主救王子,而不用等王子來救公主,雖然最後繼承王位的還是王子,這點就比不上麻雀變公主第二集了!
至於轟動全台的海角七號,故事主軸還算有意思,人物也很豐富,總歸是個小品文,屬於台灣味的民風保守,凡事點到為止;讓我們比較震撼的,反而是蝙蝠俠三,這電影很新,卻讓我想起希區考克的驚魂記,因為他們都違反傳統--- 主角之ㄧ在電影還沒演完就掛了,好人不一定永遠是好人,壞人能夠單打獨鬥撼動全場,倒是英雄靠了很多人還是力有未逮,多少顛覆過去傳統的西方英雄片,卻似乎反映了當今社會許多光怪陸離的現象,所以,走出電影院,感到沉重的,不是因為電影中逝去的英雄,而是真實人生可能不過是比較保守版的蝙蝠俠罷了。Handsome的首選是”投名狀”,那才叫大場面、大製作,從頭到尾打打殺殺的,應該比較符合男生的胃口,當然,其中的謀略以及人性掙扎面也確實複雜得多,你以為你已經夠精明了,到頭來還是會被人算計,想來生活還是單純一點好。


Fauna and Flora in our Home

覺得這些太沉重了,提提我家的新成員吧!當然,”人口”還是只有四口,不過多了許多吃飯的傢伙---一缸三十餘尾的孔雀魚,成天忙碌的游來游去,底下的幾尾老鼠魚則老神在在的等食物下沉。至於五尾來自大豹溪的溪魚,當初回來時,還細小得怕被孔雀魚吃掉,不到四個月光景,已經大得會去騷擾孔雀魚,只好遷徙到獨立缸裡,讓牠們整天繞著缸子轉。至於小巴西龜越長越大,冬眠行為也不那麼明顯,到哪一天他會長大到超過小魚缸呢?另外,Eric班上的寵物-兩支攀木蜥蜴不時會到家裡民宿兩天,被小子們拿來當身上的刺青般,四處帶著去展示。有回為了買蟋蟀當蜥蜴的食物,發現其中一隻母蟋蟀在產卵,特別留她一命,不期某天就消失了蹤影,倒是一個月後,缸子裡冒出不少小蟋蟀,真正小,所以偶爾澆澆水,丟幾根菜葉,也就這麼慢慢長大中,只是,不知要多久才會長到像他媽媽那麼大呢?如此想來,水族館裡一隻蟋蟀賣ㄧ元的交易可真不好賺啊!

談完動物相,應該談談植物相,窗台上媽媽送的睡蓮,燦爛了一個夏季,現在冬眠去了,角落裡的麒麟花,當初是Sonic樓下撿回來的,始終很認命的開著花,當年從田尾帶回來的仙人掌和西印度櫻桃也默默的長出很多分支,偶爾結幾個櫻桃當點心。倒是因為在摩洛哥看的很多玫瑰花,回來忍不住買了幾盆,燦爛的開了幾次花之後,赫然發現讓蟲給盯上了,這下子就麻煩了....TBD。


Travel of this Year

還有一個重要的新成員是我家的Zinger,他是經過投票之後挑選出來了,也不負眾望帶我們爬山涉水,去鶯歌逛陶瓷博物館、金山露營、金瓜石探礦坑、台中逛科博館、三峽游大豹溪、日月潭釣魚、淡水河邊騎腳踏車……


至於坐飛機去的地方,以前飛得最近的是高雄,現在飛機被高鐵打敗不飛了,想起遠航的停業,真令人不勝唏噓,以前遠航總是票價最高又最多人愛的航空公司,不知那些笑容甜美的空姐何去何從?而遠航卡的里程數也永遠無法兌換。

今年去了兩趟西班牙馬德里,抓空檔到Segovia and Toledo,各有各的特色,繁華的馬德里永遠能讓人目不瑕給,縱使只在午餐時分散散步,總可以逛到新的街道、看到新的店鋪,至於Segovia and Toledo,則是隱匿在鄉間的千年古城,壯大的水道以及高聳的城堡,讓人想起千年前是否有公主王子在裡面過著快樂的生活。至於年底去的摩洛哥,雖說位在大西洋岸,卻是十足的沙漠地形,馬路上到處是馬車橫行、還有驢車和駱駝和腳踏車、摩托車、汽車混在一起,十足的多樣性。這趟十餘天的旅程,真正到城裡、摩洛哥人群裡晃的時間不到六個小時,比坐飛機的時間還少得多,只覺得自己彷彿置身在一千零一夜故事裡,粉紅灰色的城門、帶頭紗的婦女(這年頭蒙面小姐比例低得很)、包頭巾的中東人,一眼望去的黃沙,只有讓五顏六色的玫瑰吸引你的目光,雖說必須努力的殺價,不然輕易就成了肥羊,只不過,那夜市裡熙來攘往的人群、熱鬧的叫賣聲、色彩鮮豔的店鋪,那氣氛和台北熱鬧的夜市、馬德里繁華的街頭,其實骨子裡像得很。而大鬍子的回教徒,也有他們純真的一面,至於印象裡充滿恐怖氣氛的回教徒,或許是歐美電影裡的刻版印象吧。


Meet 2009, Meet the New Challenges

迎接新的一年,又是許多無法預期的挑戰,年總是會來的,就讓我們打起精神,想著我們的新年新希望,面對這嶄新的一年吧!

All the best wishes to our dearest friends!
ywen208 於 2008-12-31 15:31:14 回應
What a well-written blog with tons of thoughts! In a chaotic world like this, your 'stay cool and adapt'  spirit is exactly what is needed. Two thumbs up!

Ray and Ying

2008年8月31日 星期日

運動 可訓練肌力避免跌倒

文章日期:2008-08-31 11:33
每四個老年人就有一人跌倒
【中時健康 楊格非/台北報導】2008.07.25
  老年人最怕跌倒,據統計國內平均約每四名六十五歲以上老年人,就有一人曾經在過去一年當中,至少會跌倒一次以上,跌倒的地方竟然以平坦路面次數最多,而不是山區,醫師建議走路不穩的老人家外出時一定要使用柺杖。




  台大醫院北護分院昨天舉行四周年成果暨老人跌倒的預防醫學新知記者會,復健部主治醫師韓德生強調,上了年紀的人一定要「保命防跌」,透過「平衡儀」,找出跌倒的原因,配合肌力和平衡訓練,降低跌倒風險。
  台大醫院北護分院最近引進「平衡儀」,可以準確評估病患跌倒的風險,只需10分鐘,即可辨識可能會跌倒的病友,加強肌力訓練,並找出容易摔倒的原因,有效預防跌倒意外。
  北護分院從96年10月至97年5月,篩檢了676名65歲以上老年人,結果顯示,約有兩成四的老年人在過去一年中曾經跌倒過,其中大部分發生在戶外,又以走在平坦路面上跌倒的機率最高。
  為何老人容易跌倒?韓德生指出,老人跌倒有許多危險因子,貧血、服用某些藥物、視力聽力不好、腳部肌力不夠、大腦小腦功能退化、以及糖尿病等原因。

  台大醫院北護分院在半年前添購了「平衡儀」評估訓練機器,受試者腳踩在一個活動式的立板上,透過雙腳的力量來控制螢幕上的黑點,只要10分鐘,就能測試平衡感的優劣。
  如果螢幕上黑點的偏移量越小,就代表平衡感越好,要是黑點呈現不穩症狀,偏移量大,就顯示平衡感不好,就算走在平地,也容易跌倒摔跤。
  韓德生表示,走路不穩,與人體的耳朵、眼睛和神經、肌肉等都有關聯,如果有跌倒病史,最好請醫師評估,給予適合的藥物,並持續運動、慎選鞋具以及保持居家無障礙環境,多方面來預防跌倒。

中時健康:http://health.chinatimes.com/contents.aspx?cid=1,13&id=2063

流浪狗翻身 醫老人心病

文章日期:2008-08-31 11:30
流浪狗翻身 醫老人心病
更新時間:2008-08-27 21:59:00
  記者∕作者:周依禪
台灣動物輔助活動及治療協會昨天啟動Dr. Dog訓練中心,讓流浪狗經過訓練後,成為定期陪伴老人幫助復建或安定情緒的助力。曾因跌倒致使右眼失明的何爺爺表示,遇到左眼失明的Buddy備感親切,讓他的復建有更好的成效。(圖文/郭晉瑋)
【記者周依禪台北報導】你聽過「Dr. Dog」狗醫生嗎?狗狗經過訓練後,可以協助老人復健、安定情緒,目前全台有28個機構以狗醫生輔助治療。台灣狗醫生協會「台灣狗醫生輔助計畫」昨天啟動,鼓勵民眾讓流浪狗成為狗醫生,減少社會負擔又能造福老人。

最快訓練半年

目前全台約有80隻狗醫生,在老人養護中心、護理之家、安寧病房等機構服務,每週一次與老人遊戲、散步或簡單互動,這些狗醫生都是經過台灣狗醫生協會訓練、考試取得認證並實習後,最快6個月成為「醫生」,狗醫生的飼主也必須同時受訓。

台灣狗醫生協會理事長陳秀宜表示,台灣每年大約撲殺近一萬隻流浪動物,不僅殘忍,也浪費納稅人的錢,希望透過狗醫生輔助計畫,鼓勵民眾收養流浪狗並給予訓練:「給狗狗機會,牠們可以成為令人刮目相看的狗醫生。」

陳秀宜強調,流浪狗的產生是因為人與動物的關係破裂,受過訓練的流浪狗對人的信任感更高,狗醫生不儘減少流浪狗產生,對老人而言,也確實增進復健效果,達到雙贏的結果。

流浪狗「香蕉」一身黑黃交錯的紋路,看起來不太好惹,但牠擔任國軍新竹醫院附設護理之家的狗醫生已4年時間。個性溫馴的香蕉,最喜歡把頭放在人的大腿上撒嬌,不然就是蹲在身邊用無辜眼神望著你,尾巴更是無時無刻搖個不停。

香蕉是張維庭從動物醫院收養。張維庭說,剛開始香蕉很自閉,會咬自己的手腳、容易緊張、發抖,她才想帶香蕉去協會訓練,讓牠習慣與人互動,開始受訓才幾週,就發現香蕉變開朗、會撒嬌,帶牠出去牠也特別開心。

6個月後,香蕉正式成為狗醫生。「香蕉帶給我們快樂,希望把快樂也分享給別人。」張維庭決定讓香蕉進入護理之家服務,剛開始有老人會怕香蕉,覺得狗狗髒髒的、也怕牠會咬人,張維庭引導老人先從餵食開始,狗狗看到食物會特別開心,老人也可藉此觸摸狗狗,建立良好的第一步。

老人打開心扉

跟著香蕉一起服務老人的張維庭發現,動物治療確實很有效,像失智老人原本對外界沒有反應,但有了狗狗的陪伴與互動後,漸漸有開心的情緒,甚至主動開口說話。很多中風的老人不願意復健,但樂意跟狗狗玩丟球或餵食,也會一起去散步。

台大醫院北護分院復健部主治醫師韓德生表示,狗醫生的輔助治療在生理、心理方面確實有成效,研究指出,有動物陪伴的老人,在動作、社交能力、生活自理能力各方面都較好,曾有失智症老人透過與狗醫生的互動,與工作人員的對話從點頭、搖頭,改善到能說簡短句子。

國外行之有年

韓德生進一步表示,在臨床上,動物輔助治療多應用在精神疾病、護理之家、長期照護機構,也可服務特教班或殘障的孩子,這種治療方式在國外已有百年紀錄。

「台灣狗醫生輔助計畫」鼓勵民眾讓流浪狗重新得到溫馨的家,有機會成為社會關懷的力量,只要飼主帶流浪狗領養證明文件到台灣狗醫生協會加入訓練計畫,所有費用可打對折,完成認證、實習,正式成為狗醫生進行服務後,協會將全額退還訓練費用。相關訊息請洽台灣狗醫生協會:02-2392-4860,或上官方網站http://www.doctordog.org.tw/。

Dr. Dog為老人福利更添一樁

文章日期:2008-08-31 11:27
Dr. Dog訓練難度比導盲犬高,為老人福利更添一樁 [ 2008/08/27 ]
JTI(傑太日煙)今年首度贊助「台灣動物輔助活動及治療協會」(簡稱「台灣狗醫生協會」)成立Dr. Dog訓練中心,預計培育100隻流浪狗變身Dr. Dog,而在經過5個月的訓練課程後,這批Dr. Dog將定期探訪老人,無論是幫忙復健或安定情緒,動物療法已被醫界認同確有益處,而流浪狗成為Dr. Dog後,成功的從社會的負擔,轉變為一股對老人照護的助力,讓過去8年來,持續在台灣進行公益活動的JTI(傑太日煙),對這樣有意義的贊助感到很欣慰。

每一年,台灣政府相關單位大約撲殺近一萬隻的流浪動物,除了殘酷、且浪費納稅人的金錢外,也讓台灣面對嚴重的環境衛生挑戰。

關於這項「台灣狗醫生輔助計畫」,JTI董事長前田四郎治先生表示,贊助「台灣動物輔助活動及治療協會」培育100隻流浪狗成為Dr. Dog,主要是因為JTI希望從另一種思維出發,期待從根本解決整體的社會多角問題,讓環保、人道、安養三方面,都得到滿意的答案。

在台灣居住超過11年的前田董事長表示:「JTI一直在全球各個國家都有固定的公益贊助活動,這是總公司的重要理念,每一年,都投入相當的經費於三大方面-老人關懷、災難救助、文化重建。在台灣,老人扶助及照護問題一直是重點贊助方向,JTI這次獨家贊助『台灣狗醫生輔助計畫』,同樣是秉持著關懷老人做為出發點,因為經由JTI贊助Dr. Dog的培育,能讓流浪狗獲得愛心人士收養,得到一個溫暖的家,進而接受訓練變成Dr. Dog,對老人提供關懷、做簡單的復建訓練,讓老人得到心靈安慰,形成老人與狗的溫馨畫面,另一方面,也可以降低流浪狗對社會的衝擊,這些都是JTI樂見的結果。」

台大醫院北護分院復健部主治醫師韓德生先生表示:「在臨床上,動物輔助治療多應用在精神疾病及護理之家或長期照護機構,老人們透過撫觸Dr. Dog、餵食及和Dr. Dog遊戲,可協助改善焦慮、增加笑容、對談及放鬆感,並能增進與他人的互動、反應度等,過去即有失智症老人透過與Dr. Dog的互動,和工作人員對話由原本的點頭或搖頭,改善至能說簡短句子的案例。」

「台灣動物輔助活動及治療協會」理事長陳秀宜則表示:「Dr. Dog的訓練與一般其他工作犬非常不同,一般工作犬例如搜救犬、導盲犬等都是從小開始由訓練師訓練,對於犬種與犬隻的性格亦有相關的限制,主要尋求狗兒的穩定度及耐性都保持在一定的水準,此外,牠們所聽指令的對象,大多數也有所限制。然而,Dr. Dog則完全開放犬種的限制,還特別挑選那些曾經受過傷害的流浪狗,重新找回對人類的信任,教導牠不但得保持一定的穩定度與耐心,重要的是,牠們必須安撫每一位需要關愛的老人心靈。雖然訓練流浪狗比一般家犬的難度要高上許多,但是透過一系列的訓練過程,見到彼此成為親密的夥伴時,成就感亦是相當高的。」

「台灣狗醫生輔助計畫」的記者會現場,還有三隻特別來賓,牠們分別是-阿土、香蕉及Ocean,身為Dr. Dog的牠們,經常在恆安老人養護中心、長庚醫院桃園分院附設護理之家、國軍新竹醫院附設護理之家等機構服務。透過Dr. Dog的定期訪視,不但可讓老人們增添生活樂趣,透過簡單的球類丟擲、撫觸狗兒,甚至單純地帶著狗兒散步等動作,都能讓老人們達到緩和的肢體伸展、運動或復健作用,對老人與狗兒都有著相當多的益處。

100隻狗兒加入生力軍 讓愛心無遠弗屆
對於這次投入「台灣狗醫生輔助計畫」,JTI期許的就是能用企業的小小力量,將幸福與關懷帶給更多的老人。本次計畫將贊助100隻狗兒做Dr. Dog訓練,只要飼主帶著流浪狗領養證明文件至「台灣狗醫生協會」辦理加入Dr. Dog訓練計畫,JTI將補助培訓費用,讓原本被棄養,或因為其他原因而流浪街頭的狗隻,不僅能重新得到一個溫馨的家,並有機會成為社會關懷的一股新力量,協助需要的老人們,獲得更多的陪伴、關懷與照護,讓老人們與流浪狗都能發現全新幸福與依靠,也衷心企盼有心人士的加入。

2008年8月28日 星期四

狗醫師與復健

文章日期:2008-08-31 11:23
流浪犬當狗大夫 醫人兼醫心

最後更新: 2008-08-28 20:24:51

〔記者曾鴻儒、王孟倫/台北報導〕
研究顯示,有狗狗參與醫療療程後,接受復健治療的病患,復健進步最多可達四十%。台北護理學院針對老人所做研究也顯示,有狗狗協助照護的病患,在專注時間、動作能力、社交能力都有顯著提升。
台大醫院北護分院醫師韓德生指出,動物治療是相當好的一種治療媒介,成效可廣泛及於生理、心理與社會三方面,特別是對罹患失智或中風等神經性疾病的老人,透過動物治療為媒介,往往可讓病人做出平常不願做或做不到的事,也更願與外界互動,過去就有老人因此而逐漸恢復記憶。
台灣狗醫師協會因而發起贊助計畫(http://www.doctordog.org.tw),只要狗狗經訓練取得合格狗醫師證照,將全數贊助訓練經費。協會理事長陳秀宜指出,目前全台有九十隻取得證照的狗醫師,大多數都是流浪狗經訓練後擔任,處理得宜,可一併解決環保、人道與流浪狗安養問題。
昨天還有從流浪狗變身成為「狗名醫」、曾協助數百名病患的阿土,和另兩隻狗醫師Ocean、香蕉,一起上台接受贈勳,展現流浪狗成為病友良伴的最佳典範。

2008年8月20日 星期三

獨擁私人度假碼頭 南投.August 2008


文章日期:2008-08-20 23:03



獨擁私人度假碼頭  南投. August  2008

這趟旅行是說了很久才成行的
感謝Fisher這識途老馬的大力介紹以及出錢贊助,
(預祝你年年賺大錢,讓我們有更多出遊機會啦!)
讓我們在此人群熙來攘往的度假勝地
度過這一段有如貴族般的清靜時光

[備註:因為人口眾多,所以除非有特殊理由,原則上每張照片至少要有四個人,所以有些只有兩個人的佳照就只好割愛了。]


第一站,可以算是南投名間休息站
自從休息站民營之後,就開始變得有特色,有吸引力,也乾淨多了
小子們連投籃遊戲都可以玩得如痴如醉
讓人也感染那份興奮感!
 

第二大站是集集火車站,正在辦"南投火車好多節"的活動
站前的老火車、戰車吸引了爸的目光
彷彿帶他回到當年在金門當兵的時光
想起那段與同型戰車共度的戰地時光
當然一定要拍照留念的!



至於聞名的蒸氣火車,其實是後頭有一節現代火車頭拉著跑
時間不湊巧,趕不上坐火車
從後頭照照片過個乾癮也好!


第三站是集集特有生物中心
Handsome 堅持要獨照
因為這是當年他考上高考榜首之後
差點要報到的地方
當真如此,或許我們今天就在這世外桃源過著野人般的生活了

 


然後,終於到了日月潭,話說如此,因為一早六點多就出門,
所以也才下午二點多,加上我們定了這家民宿五間房之中的三間
於是這就順理成章成為我們的私人度假碼頭。
 

此行主要目的只有三點
釣魚、烤肉、休息

媽對於烤肉這點始終頗有微詞
她覺得簡單吃就好
爸和弟就會說,這樣比較有趣
結果每次烤肉都是女生很忙
(特別是她)
男生在旁邊等吃

話雖如此
類似的場景還是每年都會上演......
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至於釣魚呢?這是Fisher從小和爸培養的嗜好
這下子希望能傳到Sonic他們身上
培養他們的耐心
只是,小朋友還是耐不了性子
看到旁邊有人釣到魚
就趕忙建議阿公換地方
阿公始終不為所動
幾位Uncles還徹夜等候
真的是徹夜守候到天亮
釣上的幾尾大魚就成了第二天返航晚餐的佳餚。


  
最有耐心的姜太公

魚上鉤了,連旁邊的小女孩都好奇的跑來湊熱鬧
  

真的是從天亮釣到天黑..... 

這是一天下來守候的成果,至於太小的魚就放生讓他們去吧!
  

至於遊湖之旅,就不得不和大家和在一起
遊客還真是多,熱鬧的遊艇上,每個人都很興奮
倒沒見到有人穿救生衣
上了兩個島去逛逛,其中一個還只是個用浮桶架起的人工島
還特別設了貓頭鷹木雕和白鹿塑像供人拍照,真是了解我們愛照相的特性。


 
小子們最得意的其實是頭上新買的帽子!

    底下這是架在潭中,以前原住民釣魚的漁具以及船屋,爸看到就說以前阿公也是用這種設備到老家後頭的溪裡去捕魚,真是神奇啊!


      歸途之中要找午餐地點時,很好運的找到ㄧ家挺豪華又價廉物美的餐廳
 

    最後一站,就在南投酒廠的冰棒饗宴中結束,酒廠裡人山人海,從人手一隻冰棒來看,賣冰棒的收入搞不好可以和賣酒收入不相上下了。
 

回家的晚餐,當然就是老爸親自下廚烹調的南投日月潭鮮美的肥魚囉!


胖到飛不起來ㄉ大鳥姐姐 於 2008-08-21 18:05:28 回應

你那邊的照片有好多合照唷....
下次見面要給我唷!~~~我的幾乎都是獨照ㄋ
ps.那我就直接連結你的文章到我的部落格拉...哈哈哈
反正去的吃的看的都一樣嚕....嘻嘻

2008年8月9日 星期六

唐吉柯德的夢


文章日期:2008-08-09 14:44


8/1晚去看紙風車的幻想曲
文宣上畫著迎向風車的唐吉柯德
於是到圖書館先借本兒童版唐吉柯德
小子們看的津津有味
邊看邊笑,然後說,這個唐吉柯德有神經病嗎?
不過,因為是兒童版,似乎沒有結局就結束了。
於是上網發現塞萬提斯的原文有上下二冊,多達上百章
只是網路上的簡體版寫的太白話,不好懂
於是又借了成人版的唐吉柯德,配上也是前輩插畫家的插圖
才慢慢領略此書之所以為西洋三大名著
絕非只有一個鬥風車的的神經病而已。
也是此時才發現馬德里公園那龐大的銅像原來就是唐吉柯德!




文中的書寫體制感覺和章回小說很像,
如同唐僧到西天取經過程般
唐吉柯德也在冒險的過程中發揮他的騎士精神,
一回一回從不同的角色中,刻畫出當時代各種不同的人性
而唐吉柯德經歷多次冒險闖出名號後
也引起不少人隨之起舞
或許一開始只是瞎起鬨,後來卻發現其實"唐兄"有其執著之處
也慢慢的被感化。
只不過,
本以為唐吉柯德會壯烈的在鬥士的崗位上犧牲
故事的結局卻讓唐吉柯德在夢想幻滅之後,囑咐後人不要受到騎士小說的影響後
在老家因為罹病而去世,或許不啻為另外一種諷世手法吧!

話說回來,紙風車劇團的戲其實由八段短篇所組成,一點都不深沉!
短短一段唐吉柯德,全場小朋友看著噴煙的風車和龐大的四頭龍,還是挺開心的。
倒是後頭的黑光的光影變化,出神入化,活靈活現,讓Handsome想拿來作為下次望年會的點子。

Eric到喜歡那齣吳念真導演編的"一個人去旅行"
對於小孩來說,一個人八歲獨自坐車去旅行,即使只是從基隆到蘇澳
的確頗具冒險性的。

不知道哪天可以讓這兩個小子獨自出門去旅行呢?
Handsome說也許等他們國中畢業,讓他們自己去紐約看洋基比賽吧!
............
irid 於 2008-08-12 12:27:45 回應
不必等阿 現在就可以讓她們練習做公車到新莊看棒球賽呀!!
胖到飛不起來ㄉ大鳥姐姐 於 2008-08-11 00:31:03 回應

真好~~國中畢業就可以到紐約去~~
她們的阿姨"我"都快35了也沒過紐約ㄋ

Julia 於 2008-08-11 15:10:30 回覆
你覺得Handsome的想法會有多認真嗎? I don't know either!  Maybe that's just a dream. A Day Dream!

2008年8月6日 星期三

兒童發展里程碑

文章日期:2008-08-06 21:15
兒童的動作發展有一定的順序與進程,我們稱之發展里程碑(development milestone), 將此發展里程碑依照年齡排列、檢測,便是兒童發展篩檢量表的概念。依照兒童發展量表:10-12個月大的兒童能扶著東西走路,能獨自站穩;13-16個月大則不需扶東西便可以自己走路,也可橫著走或倒退著走。

發展的速度總有個體差異,快慢有別;當有落後時,應考慮下列問題:1.小朋友是否有早產?若有,應將實際年齡扣掉早產不足的週數作修正;2.和同胞兄弟姊妹相比,是否有較顯著的落後?有可能因家族遺傳的因素,而有少數項目發展的落後;3.除了粗動作外,在其他分項中(像是精細動作、語言發展、認知發展及社會發展等)是否也有落後?越多項目的遲緩越需儘早介入。

一歲的小朋友可扶著東西走路應還在可接受範圍。家長可以在安全的前提下多鼓勵小朋友站走,適度使用學步車或其他支撐物,誘發他走路的潛能。

減重123

文章日期:2008-08-06 21:13

減重衛教

台大醫院北護分院 復健部主治醫師 韓德生醫師

現代人飲食愈來愈精緻,再加上運動量不足,導致肥胖儼然成為文明病之一。經由近代醫學的研究顯示,肥胖除了造成體態上的改變,更是許多慢性病的致病主因。所以,如何判別自己是不是肥胖,並且了解什麼樣的肥胖會導致疾病十分的重要!

判斷肥胖的方式
判斷肥胖的方式有很多種,最為人所熟知的就是體重的測量,再來就是國健局一直在推動使用的BMI值,以及需要儀器測量的體脂肪率。因為醫學的進歩和科技的演進,判斷致病的肥胖類型更為精準,近年來醫學研究更發現腰圍可以做為判斷肥胖的標準!

n          體重
在未發明體脂儀之前,一般人普遍以標準體重來做為判斷肥胖的標準,以身高減去判斷數值,再依照性別乘以百分比,得出標準的體重:

男性標準體重  (cm80× 0.7
女性標準體重  (身高cm70) × 0.6

體重比標準體重多百分之十或少百分之十以內均屬於正常範圍 ( 即所謂的理想體重 ),然而,身高較極端者(例如過高或過矮),此計算方式之誤差較大,只適合做為參考,無法準確判別是否肥胖。

n          BMI (Body Mass Index,身體質量指數,簡稱BMI)
計算方式為體重(公斤)/身高的平方(公尺㎡)

BMI  18 ~ 24 之間為正常
BMI  24 ~ 27 之間為體重過重
BMI 大於 27 以上則為肥胖
   
將身高納入評斷肥胖的標準,是較為精準的方式,也是目前國民康局強調的健康BMI1824」數值,一般醫師也會建議將BMI控制在24以下。以身高170cm來說,體重80公斤時BMI就大於27,稱之為肥胖,可以由醫師開立處方箋,使用合法的減重藥物來輔助減重,加強效果。

n          體脂肪率
運用高科技的儀器來測量身體內的脂肪比例,能夠有效的判定肥胖。

性別
理想的體脂肪率
肥胖
小於30
大於30
男性
14-20%
17-23%
25%以上
女性
17-24%
20-27%
30%以上






雖說脂肪具有保護內臟的功能,但是過高的脂肪比例卻會對健康產生危害;
此外,由於體脂肪比例高的人,其肌肉比例相對較低,而堆積在體內的熱量必須經由肌肉代謝和燃燒,所以體內脂肪高時會造成基礎代謝率偏低,長期熱量累積將造成體脂率不斷上升的惡性循環,加上脂肪所分泌的激素會影響內分泌,進而導致糖尿病、高血壓等慢性病罹患機率增加,所以,千萬不要小看體脂率過高對於健康的影響。

n          腰圍
不需要複雜的儀器,可以經由簡單的腰圍測量來定義肥胖,一般在家中也可以定期測量!

女性腰圍大於80公分(31.5)
男性腰圍大於90公分(35.4)

經由醫學研究顯示,腰圍與體內脂肪的比例成正相關,所以腰圍可以做為有效判別肥胖的基準。腰圍較大者,一般來說內臟的脂肪比例也比較高,可作為罹患慢性疾病的比例增加的參考數值據統計,腰圍每大一公分,體脂肪就多一公斤,罹患心血管疾病的比例會增加2-6%

腰圍對於健康的影響
腰圍比例粗大,可稱為蘋果體型的肥胖,又稱為中廣型肥胖或腹部型的肥胖。因為脂肪都堆積在內臟間,罹患脂肪肝的比率較高,不但影響肝臟功能,更可能導致肝臟疾病。
根據研究証明,女性腰圍大於80公分(31.5)男性腰圍大於90公分(35.4)時,就會成為「新陳代謝症候群」的高危險群,而「新陳代謝症候群」又可能引起心臟病、腦中風等重大疾病!
肥胖病患中,男性及停經後的女性比較會因為肥胖而腰圍粗大的情況,這也與年輕男性在罹患心血管疾病的比例較女性高的現況相對應,在在証明堆積在腰腹間的脂肪的確較堆積在四肢的脂肪對健康的影響更大!
對於腰圍粗大帶來對健康的警訊不可不注意,平時在沒有體脂儀器輔助時,也應該要以簡單腰圍測量來檢視自己的健康狀況,在腰圍超出標準值時應該開始做體重控制。

減去腰圍教學
要減去腰圍、重拾健康,最重要的就是減少熱量攝取,並且加強熱量的燃燒。可以搭配飲食、運動,並且在醫師的指示下使用合法的減重藥物,達到減少腰圍的目標。
n          均衡飲食
高油脂、甜份高、過鹹的飲食會讓身體吸收過多的熱量,也是造成腰圍粗大的主因。想要減去腰圍,最好能做到「三低兩高」的飲食原則,以低脂、低糖、低鹽、高纖、高鈣飲食選擇,並且盡量以蒸煮的烹調方式來代替油炸,並且攝取均衡的營養素及蔬果。
n          適度運動
運動能有效的增加肌肉量,並且燃燒熱量、增加身體的基礎代謝率,想要減去腰圍當然就加強腰部的運動。例如仰臥起坐就是最簡單的一種。
n          藥物輔助
對於BMI大於27者,醫師會視情況搭配藥物來加強減重瘦腰的功效。目前市面上合法減重藥物有羅氏鮮和諾美婷兩種。其中羅氏鮮是以減少油脂進入體內來達到減重的目的。而諾美婷則是以控制中樞神經來產生飽足感,減少熱量的攝取,並且可以增加代謝率、燃燒脂肪,較符合加強減去腰圍的需求。

減重注意事項
    減重時最好能夠訂長期的目標和計畫,配合復健科醫師開立的運動處方,不要一味的減少熱量攝取,或是只攝取單一營養素,因為維持細胞的健康運作仍然需要有蛋白質和脂質,不當的減重方式,不但減去脂肪,也會同時減去肌肉的重量,進而降低基礎代謝率,復胖的比率將會大增。
對於激烈的減重手段,如極低熱量飲食的減重方式,一定要經過專科醫師健康評估後再進行,才能減去肥胖更健康!

銀髮族玩互動式電玩 如同有趣的復健遊戲


文章日期:2008-08-06 21:04

銀髮族玩互動式電玩 如同有趣的復健遊戲
2007/08/07 16:24:27
 
遊戲機Wii老少咸宜,今天在一項銀髮族健檢園遊會中,老人家玩Wii,比做復健還有趣。日本已有推出虛擬實境的老人健腦復健電玩,但醫師認為老人家行有餘力,還是要出門與人見面,不然生活圈子會更加封閉,變成「宅公」、「宅嬤」。

    在父親節前舉辦的這項園遊會,出現許多父子檔、祖孫檔,老人家在電視機前,又是甩手,又是揮拳,不管成績如何,總是開了眼界,也活動了筋骨,一旁的晚輩按捺不住,後來也加入比賽,玩得不亦樂乎。

    台大醫院北護分院復健部主治醫師韓德生指出,門診中不時有老人在問可不可以玩Wii,由於老人家最需要大關節的伸展活動、以及訓練平衡感與手眼協調,像 Wii這類互動式的電玩,連坐著輪椅的人都能活動關節,這種虛擬實境的樂趣,遠超過單調的拉單槓、徒手爬牆等復健運動。

    韓德生認為,能夠自理生活但缺乏活動環境的老人適合玩Wii,不過能出門走走,見見親友更好,不然生活封閉;缺乏社交活動的老人又足不出門玩Wii,會更加封閉。一般來說,老少同樂或老人團體生活的環境,互動式的電玩可以讓老人感受體能挑戰的樂趣。

    他說,醫院也有高階復健儀器,例如平衡機,至於健身房裡高階運動器材,也有虛擬實境的挑戰快感,但都動輒數十萬元;相較之下,Wii和一些電玩目前所提供的遊戲,卻比互動復健儀器便宜,經由適當的選擇及設計,不失為入門復健的好選擇。

    為了避免運動傷害,韓德生建議,老人家玩電玩遊戲之前應該要先做暖身,平衡感不佳的老人應該有人從旁看護,以免老人跌倒;至於關節退化疼痛、手眼協調欠佳的老人,最好避免吃重的負重、登階、踩踏高摩擦力的腳踏車等活動。

運動與減重-要瘦就要動!


文章日期:2008-08-06 21:11
<<以下據稱是Handome寫過屬一屬二的減重衛教文章>>

運動與減重

臺大醫院北護分院復健部主治醫師 韓德生

利用運動及控制飲食來達成降低體重、增加體適能的目標是醫界公認的健康減重方法。但是到底該怎麼動呢?又該動到什麼程度呢?相信許多人恐怕都是一知半解。希望這篇文章能解決您的問題。

我可以運動嗎?
您可能覺得這是個蠢問題!但是您知道每年都有不少職業或業餘運動員在運動時死亡嗎?運動不是完全沒有風險的,為了降低運動的風險,由加拿大運動生理學會設計的活動量簡易自我評量表(適用於1569)可作為初步評估的參考;它一共包含了下列七個是非題
1.醫師是否告訴過您,您的心臟有些問題,您只能做醫師建議的運動?
2.當您活動時是否會有胸痛的感覺?
3.過去幾個月以來,您是否有在未活動的情況下出現胸痛的情況?
4.您是否曾因暈眩而失去平衡或意識的情況?
5.您是否有骨骼或關節問題,且可能因活動而更惡化?
6.您是否有因高血壓或心臟疾病而需服藥(醫師處方)
7.您是否知道您有任何不適合活動的原因?
若您有一個以上的問題答「是」時,則在開始增加活動量或做體能測定之前,應先詢問醫師的意見,並告訴醫生那些問題的答案為『是』;此時為了您的安全,請遵循醫師的建議,有些活動要被禁止。若所有問題都答「否」時,恭喜您!可開始增加活動量─但仍要逐步漸進的增加,這是最安全且容易的方法。

運動消耗熱量的計算
運動可以有效的消耗熱量,也可維持減重的成效。但是您知道如何計算運動消耗的熱量呢?下列的簡單公式可以告訴您
運動消耗熱量=MET(消耗熱量kcal/kg/hr) x 體重(kg) x 運動時間(hr)
若想增加熱量消耗的方法,可從式中的三個參數著手:1.MET:不同的運動消耗的熱量互不相同,您可參考附表選擇耗能較高的運動; 2.增加運動時間; 3.體重:由於脂肪並無法消耗熱量,增加體重中瘦體質量便可增加熱量的消耗。

常見運動消耗熱量表(MET, 單位kcal/kg/hr
項目
消耗熱量
項目
消耗熱量
平躺休息
1.0
保齡球
4.0
散步(4km/hr)
3.1
輪鞋
5.1
快步(6km/hr)
4.4
羽毛球
5.1
跑步(16km/hr)
13.2
排球
5.1
腳踏車(8.8)
3.0
游泳(0.4)
4.4
腳踏車(20.9)
9.7
桌球
5.3
下樓梯(12)
7.1
跳快舞
5.1
上樓梯(16)
10-18
有氧舞蹈
5-7

以一位體重60公斤成年人,做中度有氧舞蹈半小時為例,共可消耗210大卡的熱量。這約相當於一支甜筒或一支油炸香腸的熱量,可別辛苦運動之後一下就把它吃回來囉。

運動傷害的預防與處理
運動的時間越長則消耗的熱量越多,減重效果也越明顯。但是也增加了運動傷害的機率。要如何避免運動傷害呢主要就是事前的暖身運動及事後的緩和運動。
運動前先做暖身運動(warm-up)並續做伸展運動510分鐘。暖身運動可促進血液循環,使之均衡分佈於肌肉中,並達到逐漸增加體溫與肌肉柔軟性的效果,可有效預防運動傷害。伸展活動則可有效增加關節活動度及肌肉伸展性,而減少運動的傷害;一般的運動僅做簡單伸展動作即可,但若要從事特別劇烈的運動,更需確實執行伸展運動。運動後不宜立刻靜止,應續做緩和運動(cool-down)1015分鐘。緩和運動(如慢走或伸展)讓身體回復至休息狀態。活動量逐漸減緩,有助於清除因運動而生的代謝廢物及幫助血液流回心臟。此外,運動時應使用適當裝備及護具,包括適合的鞋子,需要保護的其他身體部位包括頭部、牙齒、眼睛、膝及肘關節、手掌及手腕等。

運動的環境
台灣地處熱帶及亞熱帶,夏天高溫高濕,運動時若不注意散熱極易因高溫造成傷害。應穿著便於散熱的衣物,避免體溫升高;選擇較涼爽的時間運動,注意遮蔭及通風;適度降低運動量即可達預計的運動效果,不需勉強到達原有的運動強度;並要注意水分補充,運動前兩小時就喝水,以流失多少補多少為原則,除非運動時間超過90分鐘才需加糖,否則補水就好。
冷造成的損傷台灣少見,要小心發生凍傷、冷空氣過敏、及心臟病發作等傷害。由於運動時會產熱,鮮少會在運動時出現體溫下降,不過在運動完後須馬上換上乾衣物,以免高比熱的汗水造成失溫。

疾病與運動
由於運動可增加胰島素分泌,降低組織之胰島素抗性,糖尿病患運動最擔心的便是發生低血糖。注意的重點包括:運動前中後測量血糖,避免在胰島素作用高峰時運動,非計畫的運動應補充20-30克碳水化合物,規律運動下胰島素量應降低,運動中應準備易吸收之碳水化合物,充分了解低血糖的症狀,和同伴一起運動,注意足部保健。
耐力運動可有效降低收縮及舒張壓,對於高血壓病患有相當的助益。高血壓病患無需接受例行性之運動測試,其運動處方和正常人相同,運動應作為用藥前之第一線處置,嚴重的高血壓除了藥物控制外應加上規律運動,但重量運動不適用於第一線的高血壓治療。
有氧運動對大多數的心臟疾病有益,但心臟病發也是運動中猝死的重要原因。運動的禁忌症包括:不穩定心絞痛、ST區段偏移超過2mm;收縮壓大於200或舒張壓大於100; 姿勢性低血壓超過20mmHg; 嚴重主動脈狹窄急性全身疾病發燒急性心肌炎或心包膜炎未控制的心律不整,第三度房室阻斷無法代償的心臟衰竭靜脈栓塞炎血栓症飯前血糖超過400; 嚴重的骨科問題.
關節炎的患者應避免衝擊性運動,適合無負重的運動。

運動處方
        在醫學上,藉由運動來預防治療疾病或促進健康稱為治療性運動(therapeutic exercise)。由治療人員開立之治療性運動內容稱之為運動處方。完整的運動處方包括:運動項目、強度、運動時間、頻率、持續時間、漸進增量等要項。用於減重的運動主要有兩種:中阻力高重複的有氧運動(耐力運動)及高阻力低重複的重量運動(肌力運動)
什麼是有氧運動呢?大體來說,使用大肌群,具節律性,可持久進行且又易於自我控制的全身性運動,即屬有氧運動。目的在於改善心肺耐力及身體組成,適用於健康成年人,建議的每週運動次數至少三次,每次運動時間至少二十分鐘,運動強度應達到最大心跳率百分之六十以上,稍微流汗並自覺有點喘又不會太喘。
最大心跳率要如何估算呢?220減掉你的年齡就是預估的最大心跳率。以一位50 歲的健康成人為例來計算他的有效運動心跳率:
一、計算預估最大心跳率(220-年齡)170()
二、如要以最大心跳率的70%為運動心跳率(最適範圍60%~85%之間均可自行選擇)170×70%=119()
三、訂出心跳範圍(±5)119±5次即114次~124
四、訂出每10秒或每15秒的心跳數約1921/10秒或約2931/15秒即為有效運動的心跳率。
重量運動的目的則在增加瘦體質量並增加肌力,每次訓練應包括8-10個部位(臂、肩、胸、腹、背、臀、大小腿),並重複8-12次,以每週2-3次的頻率進行。運動中要注意維持完整關節活動度,上升下降皆須重視,不要憋氣,最好能找夥伴提供協助及鼓勵以增加衝勁。

持續運動的方法
常有病友問到:我很清楚運動的好處,也知道運動的重要性,但總是三分鐘熱度,不能持久,不知道運動的習慣要如何維持呢?這是一個多數人都會碰到的問題。根據運動心理學家研究,維持運動習慣的促進因子包括了下列幾點:養成固定時間運動的習慣、避免運動時受傷、接受旁人的指導及鼓勵、享受運動帶來的樂趣、團體參與、記錄進展並參與競技、配偶或同儕支持。換句話說,若能排除掉:運動傷害、沒排出固定時間運動、缺乏指導、無聊、個人努力、配偶或同儕反對、缺乏進展紀錄等等的干擾因子,便可持續運動,享受健康了。
正確的運動觀念包括:定時定量、有恆心的長期規律性運動,才會有效果;確認自己運動的目的,遵循正確有效的運動方法;運動會受飲食、睡眠、疾病、壓力...等生理、心理因素影響,隨時注意自己的身體狀況,切忌逞強去做超出自己體能範圍的運動,以免造成傷害、過度疲勞或不適,甚而對運動失掉興趣;由測量運動時的脈搏數,可得知運動強度,因此若以運動時的脈膊數為調整指標,將能找到適當的運動強度;運動應選用正確器材、護具及合宜場地。

運動效益
整體而言,運動在體重管理上能消耗卡路里,重量訓練增加肌力、肌質及基礎代謝率,有氧運動減少脂肪比率;可避免單純飲食控制所造成的基礎代謝率降低,具不易復胖的優點。值得您嘗試喲!